＜豊島区国際アート・カルチャー特命大使／ＳＤＧｓ特命大使自主企画事業＞

【ピラティス】
リハビリのために考案されたピラティスで、呼吸法とともに深層筋を鍛え姿勢改善、
そして強くしなやかな体をつくりましょう。

【ママヨガ】
『心の向くところに呼吸は従う。』
呼吸とポーズで心を安定させ、いらないものを手放し、自分らしさを残す。
硬くなった筋肉をほぐして、土台作りから丁寧に行います。

【バレトン】
お腹が凹み、代謝が上がる！裸足で行う有酸素運動。
音楽に合わせシンプルな動きをくり返します。
汗をかいて心身リフレッシュしたい方に。

【ママダンス】
楽しく全身運動できるので、筋力トレーニングと脂肪燃焼も期待できます。
そして達成感味わえ、自分表現も！
ダンスで人生を豊かに。

全レッスン共通チケット制（全て税込）
1回チケット　￥2,500
2回チケット　￥4,800
4回チケット　￥9,200
（2回＆4回チケット有効期限2ヶ月）

体験　￥1,500
お子様施設利用料　￥200

カフェｈａｈａｃｏ
ＯＰＥＮ　10：00～17：00（不定休）
豊島区駒込1-8-8-101
TEL：03-6902-0664
HP：https://oyatokoproject.wixsite.com/website